爱放心

首页最新资讯

都说没有鬼,可是为什么会有鬼压床?

日期:2019-11-04

唯物主义者认为,世界上从来没有什么神仙,更没有鬼!可是……


大家难道没有过这样的经历吗?

睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。

这可不就是压床吗?

 “鬼压床”究竟是怎么回事?

“鬼压床”别称睡瘫症,医学上称为睡眠麻痹(sleep paralysis),其实是一种梦境障碍。


睡眠麻痹症都发生在睡眠周期中的快速动眼期,这个时期睡眠中的人眼球会快速运动,这也正是做梦的时候

在快速动眼期中,人体肌肉除了呼吸肌和眼肌要保持工作状态,其他肌肉都处于静止的放松状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断。

如果在快速动眼期的梦中忽然醒来,大脑来不及和身体重新连结,就会出现大脑意识已清醒,但是肢体的肌肉仍停留在静止状态,从而造成不听大脑指挥的“鬼压床”状况。

而这样的好处就是为了避免如果做了梦,身体会跟着一起动,伤到周围的人或是自己。

为什么会发生“鬼压床”呢?

有资料显示超过百分之五十的人体验过“鬼压床”。科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人


此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜、焦虑、紧张、极度疲累、睡眠不足等问题,这些都会导致睡眠提早进入快速动眼期(做梦期),提高“鬼压床”的几率。

另外睡觉姿势不对也会引发“鬼压床”。比如手放在胸口、蒙头睡而导致呼吸不畅,血液流通受阻,“鬼”就容易压上来。

所以,哪有什么“鬼压床”,只有“我压我自己”。

 如何避免发生“鬼压床”?

想要有效解决睡瘫症(即“鬼压床”)?

目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作。


1)生活保持规律,维持正常的作息时间。避免熬夜,保持充足睡眠。

2)睡前切忌用脑过度或太兴奋,不要刷手机。如果晚上必须学习或工作,要在睡前给自己半小时放松的时间,听听舒缓的音乐,洗个热水澡等。

3)睡前不要喝浓茶或咖啡。

4)睡眠姿势最好选择侧卧位,可以经常换换姿势。

5)每天适量运动,但不要在睡前进行剧烈活动。

6)给自己找一种放松和释放压力的方法,比如画画、种花或者周末去郊游。

7)卧室内的空气要比较流通,不可太过憋闷。

总之:生活有规律,按时入睡,避免熬夜,保持睡眠充足,设法减轻生活压力。提醒自己并不特殊,许多人的症状都与你一样。

最后,放轻松,你并不处在危险中,并不失常。


Copyright 2018爱·放心智能床有限责任公司版权所有 浙ICP备18039016号

集团简介 | 技术支持:润晓网络