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你了解梦吗?原来做梦也能助于学习!

日期:2019-10-22

现在睡觉的话,会做梦;而现在学习的话,会让梦实现。

许多人害怕做梦,因为部分人在做梦之后醒来的第二天,身体和精神状态会很差,其实这种情况只是一种自我恐慌的心理暗示。


睡觉做梦究竟好不好?

很多人的第一反应就是不好,因为大多数时候做梦醒来后反而更累了。日本却有一项研究指出,梦少或者是无梦可能反而是某些疾病的征兆。

英国医生总结曾接诊过的无梦且头痛患者发现,这些人最终都被确诊患有轻度脑出血或是肿瘤。

换句话说,做梦其实是保护大脑健康,能给健康带来不少积极作用。


梦能帮助我们学习!

“做梦”有助于学习记忆,最近北大课题组告诉大家,“做梦”真的有助于学习记忆。

课题组成员马磊、李威博士介绍:
做梦时的树突活动对于发育过程中和学习之后新形成的突触的消失和保存都具有重要作用。

做梦能快速处理掉一部分并不重要的新突触,让大脑腾出空间来学习其他的东西,同时还会巧妙地加强和保存一部分比较重要的突触。

“这样,大脑便通过做梦非常有效率地解决了发育和学习过程中需要‘选择性’消除并保存一部分突触这个比较复杂的问题。”马磊说,“我们认为,做梦有着不可或缺的生物学功能,其对于大脑的发育和学习记忆是至关重要的。”


做梦有哪些积极影响?

①调节心理

我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

②解除疲劳,休整身体

人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

③整理信息,带来顿悟

白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录周围所发生的一切。当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

④做梦有助脑功能

做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准备来日投入紧张的活动。因此,从某一方面说,做梦有助脑功能。

夜里不睡的人,白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结,黑夜慢慢耗。

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